如何预防癌症

如何预防癌症

陶金,男,青年舞蹈家,1997年8月25日因癌症逝世,享年36岁.

第 18 届百花奖最佳女配角得主李媛媛，因患妇科癌症，与病魔抗争将近两年后，于 2002 年 10 月 20 日 病逝。

高枫,男,著名歌手,2002年9月19日因患PCP肺炎在北京协和医院特护病房病逝.

胡可心,男,青年科学家(中国科学院研究员,博士生导师,国家重大基础研究项目首席科学家助理),2001年底因患肝癌晚期病逝,享年38岁.

2002年10月18日罗文（香港歌星）死因：肝癌，终年52岁

2003年12月30日凌晨2点50分，香港著名演员梅艳芳在香港养和医院因为癌症引起的肺功能失调而不幸病逝

王均瑶,男,均瑶集团董事长,2004年11月7日因肠癌逝世,享年38岁.

焦连伟,男,清华大学电机与应用电子系讲师,2005年1月22日晚突发心脏病,导致心肌梗塞死亡,享年36岁.

萧亮中,男,中国社科院边疆史地研究中心学者,2005年1月5日4时许,在睡觉时猝然去世,享年32岁.

孙德棣 网易首席执行官 2005年9月18日，病逝，胆囊癌，38岁

丛飞,男,深圳爱心大使,2005年度感动中国人物,2006年4月20日因患胃癌去世,享年37岁.

南民,男,上海中发电气(集团)有限公司董事长,2006年1月21日因患急性脑血栓抢救无效,撒手人寰,享年37岁.

高文焕 清华大学工程物理系教授，2005年1月26日，肺癌，享年46岁.

全国广大观众喜爱的著名演员傅彪，因患肝癌，经抢救无效，于2005年8月30日9时35分，在北京武警总医院去世。

何勇 运筹学界精英，2006年8月5日，患肝癌去世，享年36岁

深受国人尊重的爱国商人霍英东先生，在与癌症顽强搏斗十多年后于2006年10逝世。

60岁的原新华社社长郭超人、50岁的《楚天都市报》总编辑杨卫平、51岁的《海南日报》总编辑邹爱国、46岁的《喜剧小品》演员高秀敏,42岁的林黛玉的扮演者陈晓旭.

罗京 央视《新闻联播》主持人. 2009年6月5日因癌病医治无效在北京逝世，终年48岁。

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        一个个社会的精英和栋梁的逝去无不让我们扼腕痛惜，假如他们能更健康长寿，将一定会取得更大的成绩并造福人民，但这是无情的事实，癌魔及各种疾病无情地过早地夺去了他们宝贵的生命！

       看到了这些数字，你还会觉得癌症离我们很远吗？不，也许往往就发生在我们的身边的亲人或朋友中，我国的医学部门已经发出警告：癌症的发病率正在快速增长！

       你知道吗？正常人身体里每天都产生100个到200个癌细胞，40岁以上则会产生3000个到5000个癌细胞，但不代表每一个都会得到癌症。在日本有三分之一的机率，在美国也有三分之一的机率，而宝岛台湾则是四分之一的机率。我们之所以不会得癌症，是因为我们的身体拥有一个强力的免疫系统，它是我们健康的保护神，保卫着我们的身体不会得到各种疾病。

       然而，一旦我们的免疫系统出问题的时候，这100个到200个的癌细胞会慢慢变成1000个到2000个，然后变成1万个到2万个，10万个到20万个，一直到100万个癌细胞时，我们可能还是没有感觉，因为100个癌细胞大概只有一根针的针头那样大小而已，这就是这种可怕的疾病往往在检查出来时已是中晚期的原因！

       千万不要得了癌症才想治疗，医生往往对此病是无奈的，哪怕你有再多的金钱！人身体上的免疫系统就是最好的防治手段，增进自己身上的免疫系统功能从而避免病原的侵袭乃是最正确的保养方式！

        免疫系统的结构多而复杂，功能良好的免疫系统随时处于备战状态。免疫细胞是执行免疫系统各项防御功能的分子，其中有一种称为NK（nature killer）的细胞，它的功能就是捕捉癌细胞，将其杀死。健康的人体因拥有强大的免疫系统功能才能确保身体不受癌症等各种疾病的侵害。

        世界上目前还没有能预防癌症的药物，如果能发明出来，一定得诺贝尔奖。要有效地防癌，就只有积极的保护好我们宝贵的免疫系统，维持其良好的免疫功能。必需非常注意的是，虽然免疫系统的防病功能令人惊叹，但往往会因持续摄取不健康的食物及其他不健康的生活方式而失效！

         那么要怎样防癌才好呢？答案就是，从今天开始，立即坚持健康的生活方式并改善饮食习惯，以五谷杂粮为主食，少吃脂肪类，胆固醇类，糖类的食物；多吃富含维生素族群，膳食纤维素和矿物质微量元素,特别是富含硒元素的食物。

         看那群“可怜”的美国人，吃着自以为是“最好”的食物，但身体状况几乎是全世界里最差的。肥胖症，心脏病，癌症，糖尿病等重大疾病正严重地困扰着美国人。

        美国的医学界及营养学界长期以来犯了一个很大的错误，认为脂肪的摄取量要占总饮食热量的40%，这就是导致日后心脏病及癌症的诱因。到了1996年美国的医学界及营养学界才醒悟过来，重新公布国民饮食建议表，推翻了长久以来的错误饮食观念。过去所建议的饮食是以鱼，肉，蛋，奶为主，蔬，果，谷类为辅，结果是造成美国40年以来，每2个人就有1个人有心脏病；每3个人就有1个人有癌症；每3个妇女就有2个患骨疏松症，每20个人就有1个人患糖尿病。而目前，增加最率快的疾病仍然是首推心脏病，糖尿病，癌症和中风。

        美国明尼苏达大学凯斯博士打趣地说，现在大家见面时，相互关心的不是问：“你有心脏病吗？”而是问：“你的心脏病严重吗？”美国人在我们脑中浮现的形象往往是一个个体态臃肿的身影，而这群人往往又都是百病缠身！

        所幸的是中国人在饮食上的传统观念就科学得多了。早在几千年前，我们的祖先就写下了养生保健的经典著作《黄帝内经》，其中在饮食方面上就指出“天生万物，独厚五谷”；“五谷为养”（主食），“五畜为益”（辅食），“五果为助”的科学饮食观了，强调了以五谷杂粮为主食，五畜肉食为辅食的主次关系。可怜的美国人主次颠倒，大块大块的牛扒鸡扒肉类作为主食，极少食用五谷杂粮，如此饮食方式焉能不百病丛生？

        这又再一次证明我们中国人真是太聪明的,几千年前的老祖宗在健康饮食方面就比现代的美国医学界及营养学界还要牛啊!

        五谷杂粮含有最丰富,最适合人体的各种营养物质.如各种维生素,矿物质,微量元素,纤维素,生物素等等.最为重要的是,这都是天然的养份,是其它营养品不可相比的，是维持人体健康免疫系统功能正常的最重要物质，人体只要保持营养均衡,就必然百病难侵.

        五谷传家米业就是以传家的配方结合现代营养学对每一种五谷杂粮营养成份作科学的分析，推出“五谷传家”均衡大众包，将十几种五谷杂粮有机地配合起来，倡导全民回归祖国的传统饮食观念，以五谷杂粮为主食，替代精加工的白米。因为人们平时每餐食用的白米，不单止营养成份单一，而止经过精加工后，将最有营养成份的米衣和胚芽都除去了，几乎只剩下糖类和淀粉了。

        吃分三个层次，最低层意义上的吃是-吃饱，即为了生存。吃的第二层次是--好吃为口福，追求美味。吃的最高层次是饮食的高级要求---食为健康，既好吃又能吃出健康长寿，吃出科学和智慧。

        亲爱的朋友，为了您和您最爱的家人，聪明的您将作何选择呢？
     

                                                                                                                                                                                 养生专家：李汉年

附录：
         “五谷传家”养生米，由紫米,黑米,糙米,黑糯米,小米,红米,小玉米,高梁米,小麦,荞麦,芡实,燕麦,麦片,红萝卜和红薏仁等十几种优良的五谷杂粮组成，其成份有一百多种有益人体健康的物质， 如维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、维生素A，C、E、K、D，  矿物质微量元素（钙、铁、镁、钾，锌、钼、锰、锗）， 酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素， 具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。