月经不调

月经不调

月经是女性特有的生理现象，大多数妇女28~30天行经一次，持续时间一般为3~7天，一次月经出血量约为30~50毫升。月经不调是指月经的周期、经期或经量出现异常，如以经期改变为主的经期延长，以月经周期改变为主的月经先期、月经后期、月经先后无定期以及以经量改变为主的月经过多、过少等。月经不调主要表现为月经周期、经色、经量、经质等不规律的变化，并可伴有头晕、腰酸、小腹隐痛或胀痛、心烦易怒、畏寒喜暖等。

许多女性都有月经不调的困扰。引起月经不调的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，内伤七情以及饮食、起居、环境的改变等因素。其机理与肝、脾、肾等脏腑功能失常，气血阴阳失调有关，与女性“血少气多”的生理特点也有联系。

防治月经不调，不仅要调节自己的情志，积极治疗相关疾病，同时也应注意利用合理的饮食来调节。对于月经时常早来的女性，应注意补充含铁质类的食物，同时还要增加对维生素C的供应，维生素C有促进生血功能的作用，可用以辅助治疗缺铁性贫血。若月经总是迟来，宜多吃肉食。对经血过多的女性，应多食富含蛋白质、铁质和铜质等造血物质的食物。在五谷杂粮中，粳米、淮山药、燕麦、黄豆、豆腐、豆浆以及全谷类、全麦面包等食物具有防治月经不调的作用。