五谷杂粮家常精致菜谱展示(不断更新图片)

         五谷网邀请所有爱护自己健康的五谷传家客户,将平常在家里做的五谷杂粮饭和家常菜,配菜的照片发来120895840.@QQ.COM五谷网运营团队选择出精致的菜式上传到这里来,让朋友们一起欣赏,并且参照和交流学习!

 一．养生早餐

这是清淡的早餐,五谷传家十谷米做的粥,加进一些红薯,食的时候伴一点咸菜,是非常调理肠胃的.虽然清淡,但营养不菲!

二．清香焖饭

这是虾局五谷饭,虾的鲜味和五谷的清香味配合得天衣无缝!

三．简单营养的系列保健餐

豪油鸡翅与香蒜西兰花，原味五谷饭．味道好极了！

四．精致一点的晚餐

清蒸带子，酱油土家鸡，生炒菜心．晚餐时将十谷米做成稠密的粥,不单容易消化，而且又是另一番风味．

五．午餐新款式

土豆炖排骨，牛柳炒菜椒．这是用五谷传家十谷米与白米１：１混合煮出来的饭，口感与白米饭一般的软，适合刚刚开始食用十谷饭的人士．您也可以将十谷米与白米随意比例混合.但最好要符合中国营养学会每人每天50克五谷杂粮的要求.

六．男性要常吃的晚餐

贡菜鸡中翅，番茄炒蛋，十谷饭．番茄是对男性前列腺有非常好养护效果的食品．

七．萝卜盛宴

红萝卜焖牛腩,白萝卜焖猪骨筒，蕃茄炒蛋，青豆牛腩五谷饭．这餐饭菜的好处多的说不完啊！为什么?萝卜多啊,萝卜的好处不必介绍了吧?

八．夏季消暑餐

清炒凉瓜，土豆焖鸭，素雅五谷粥．凉瓜清热解毒，鸭子是夏天最佳的肉食．在这碗五谷粥里清楚地看到了五谷传家十谷米中含有的红萝卜.

九．简单的午餐系列：

（１）酱爆鸡翅，白灼青豆，紫菜肉粒汤，五谷杂粮饭．

（２）香小肉炒大葱，清蒸带子，五谷杂粮饭．

（３）芝麻伴红萝卜丝，．隔水清蒸花蟹．丝瓜鱼滑汤，五谷杂粮饭．

十．简单晚餐系列

（１）蕃茄炒蛋，白灼潺菜，俄罗斯式青瓜酸菜汤．杂果沙律，五谷杂粮饭．

(2)冬瓜焖肉片，清蒸红衫鱼，香蘑菇汤，五谷杂粮饭．

（３）八爪鱼炒丝瓜，秘制酸醋焖猪手，五谷杂粮饭．

（４）青豆炒肉片，蕃茄炒蛋，香蘑菇汤，五谷杂粮饭．

（５）酱爆鸡翅，虾皮炒白瓜，紫菜蛋花汤，五谷杂粮饭．

（６）这是一餐丰富的晚餐！白灼碧绿菜心，五谷杂粮饭，清炒节瓜，酸醋酱排骨，清炒白瓜，萝卜焖鱼！