科学服用保健食品

      1.要弄清口服保健品的地位和作用

　　人的衰老是不可抗拒的自然规律，但是延缓衰老是可以争取的，口服保健食品就是措施之一。但是，切不可寄托灵丹妙药，要树立正确的延寿观。一些长寿老人说得好：动力为纲，情志顺长，饮食有节，起居有常，用药为辅，防病强身。　

  　2.服用原则

　　a.因人而宜：选择口服保健食品要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定，最好在医生指导下进行。

　　b.因时制宜：区别不同季节，适应环境选用。

　　c.适度为宜；不管是中药类还是西药类保健食品，剂量均不宜过大、时间不宜过长，切忌滥补、过补。如补阴，过盛会阳气自衰；如补阳，久服可伤津耗液。

　　3.如何正确选择口服保健品

　　a.遵照医嘱：这是条准则，莫以五颜六色、天花乱坠的广告宣传为依据，要讲究科学性、医学实践性。

　　b.力选天然制品：选择口服保健食品不仅以纯天然制品为佳，更应注意其成分中所含的添加剂愈少愈好。不要随意选用含激素的保健食品和保健饮料。

　　c.以中医药学观点为指导：中医认为人体脏腑经络、气血等与大自然气候地域密切相关，如春主温暖、升发、宜予升补；夏主炎热，宜予清补；秋主凉爽，宜予平补；冬主寒冷收藏，宜予温补。

　　d.注意质量和生产日期：质量有问题，发霉、变质千万不可食用。务必要注意生产日期及有效期限，尤其是注意其产品是否经过卫生部门审批及有无检验合格文号。

　　e.避免发生配伍禁忌：应将服用营养保健食品和服用其它中、西药物的时间错开1~2小时为宜。如有疑虑还可请医生作指导。