静坐10小时可破坏2小时的运动成果

      目前，一些白领成员开车上班，到办公室在计算机前开始工作，除吃中午饭外，几乎不离开椅子。下班回家照样开车。到家吃完饭后又往沙发上一坐，开始看电视。一天下来，连续坐椅子时间要超过10小时。最近，澳大利亚和美国一些专家研究认为，长时间坐椅子的人是生活方式病的高发群体，长时间坐椅子有和吸烟差不多的危害。

　　澳大利亚研究发现，为了健康，每日坚持运动2小时，对身体有很大好处。但是每日停留在椅子上10小时以上，这些好处就会被清空。专家建议，伏案工作的文员，要想工作顺利和头脑清晰，连续工作1小时左右，起来活动活动。回家看电视，可利用广告时间在屋内走几圈，不要坐在那里继续调台。